提高并获得训练效果的最佳方法是以正确的强度训练。

获得最佳训练效果并不代表需要更快更刻苦的训练。使用心率表，您可确保自己没有过度训练或是训练不足，从而保证每个次训练都能发挥作用。使用Polar作为你的训练拍档，您将看到自己的进步 – 为您的每一次训练提供充足动力。